A na-akpọ izu 18-25 nke a na-akpọ oge. N'oge a, akwa ibu, na ibu ya, na ibu ya niile dị elu, ma mmụba nke oriri adịchaghị, nke chọrọ imewe nri maka ọkwa a iche.

A. Ọtụtụ njiri mara nke ọnwa 18-25 nke izu ụka: (were hyline ntụ ọcha dị ka ọmụmaatụ)

1. NaEmere akwaỌnụego amụbaala site na izu 18 ruo ihe karịrị 92% na izu 25, ịba ụba akwa na-emepụta site na ihe dị ka 90%, na ọnụ ọgụgụ nke àkwá na-adịru na 40.

2

3. A na-amụba ibu site na 0.31 n'arọ site na 1.50 n'arọ ruo 1.81 n'arọ.

4.

5. Nkeji na-eri nri na-aba ụba site na gram 24 na gram 81 na izu 18 ruo 105 grams na izu 25.

6. Na-eto eto na-eto eto nwere nrụgide dị iche iche nke imepụta ihe;

N'oge a, ọ baghị uru ịdabere na anụ ọkụkọ iji mezie onwe ya iji gboo mkpa nri. Ọ dị mkpa ime ka nri na-edozi ahụ. Ala pere mpe na-edozi ahụ na-eri nri na enweghị ike ịbawanye nri ngwa ngwa ga-eme ka nri ọkụkọ ghara ịdị na-enwe, nke na-ebute arụmọrụ nke imepụta.

B. Nsogbu nke ezughi oke oriri

1

Nri oriri na-abawanye nwayọ site na izu 18 ruo iri abụọ na ise, nke na-ebute ike na amino acid na-ezughi oke iji gboo mkpa. Ọ dị mfe ịnwe oke elu ma ọ bụ enweghị oke nke akwa, ịka nká mgbe oke elu, obere akwa, na akwa. Dị mkpụmkpụ, ịdị arọ ahụ na obere na-eguzogide ọrịa.

2. Nsogbu nke ezughi oke na mmiri phosphorus

Iri na-ezughị oke nke calcium na phosphorus na-adịkarị iche, cartilage, na ọbụlagodi mkpọnwụ, na-egbu mgbu nke oyi akwa, na egre ọgwụ etịtị na-eme ka ọ dị mma.