Ugbu a ndị mmadụ na-aga njem, ọ na-amasị gị iburu ọkacha mmasị hankịta anụ ụlọ, ma a naghị ekwe ka nkịta soro ndị mmadụ fepụ. Ya mere, ugbu a, e nwere ihe anụ ụlọ, nkịta na-ebufe ihe ụfọdụ chọrọ nlebara anya, ebe a iji chetara gị gbasara netwọk nkịta.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịlele nkịta gị n'enweghị nsogbu, ị ga-agakwuru ụlọ ọrụ ụgbọ elu wee dee ụgbọ elu ụbọchị abụọ tupu oge eruo. Ebe ọ bụ na a ga-ebufe anụ ụlọ n'ụgbọelu nwere ọdụ ụgbọ mmiri aerobic, ịdebanye aha ụgbọ elu tupu oge eruo na ọdụ ụgbọ elu 3 awa tupu ịpụ a ga-ahụ na anụ ụlọ gị rutere n'otu ụgbọ elu ahụ gị. Nke mbụ, ọ dị mkpa ịkwadebe ikpe ụgbọ elu pụrụ iche nke siri ike ma dịgidere maka ịkwaga anụ ụlọ. N'otu aka ahụ, ụgbọ elu ụlọ nwere ụfọdụ ihe achọrọ na nkwakọ ngwaahịa ndụ, na n'aka nke ọzọ, ọ bụkwa maka nchekwa nke anụ ụlọ n'onwe ha. Ọzọkwa, ị nwere ike teepu ihe ngwaahịa rọba n'elu nke ikpe ahụ ka ndị na-ebu ụzọ ghara itinye ihe ndị ọzọ na ya.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụgbọ elu niile nwere isi iyi mmiri jikọtara ha. Ị nwere ike ibu ụzọ tinye karama mmiri na refrjiraeto ma tinye ha n'ime cubes ice. Mgbe ị banyere n'ụgbọelu, ị nwere ike tinye ha n'ime ụlọ, ka ị ghara ichegbu onwe gị banyere mmiri a na-akụtu, anụ ụlọ agaghị enwekwa mmiri ha ga-aṅụ. Ọ bụrụhaala na enweghị ụgbọ elu na-ejikọta, anu ulo na-adịkarị obere ka a ga-ezigara ya ebe ọzọ. Ọ bụrụ na ụgbọ elu gị na-egbu oge, ị nwere ike ịrịọ ụlọ ọrụ ibugharị ka ọ tinye anụ ụlọ gị n'ime ebe a na-ebu ibu ma emechaa iji hụ na nchekwa ya. Ọ bụrụ na anụ ụlọ gị na-enwe nchekasị ma ọ bụ na-ewe iwe, kpọtụrụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ụlọ ka ọ zụta ihe na-edozi ahụ iji nyere ya aka jụụ.

Mbufe nkịta bụ n'ezie ihe egwu, ndị enyi ga-enyocha nkịta n'ezie, ga-adị njikere.