Ọ bụghị naanị na anyị ga-anwa ike anyị iji nye onye ahịa ọ bụla ọrụ dị mma, mana ọ dịkwa njikere inweta asambodo ọ bụla nke ndị ahịa anyị maka imepụta ihe na-emepụta ma ọ bụ na-arụ ọrụ. Nnọọ na-emekọrịta ọnụ!
Anyị abụghị naanị ịnwale ike anyị iji nye ndị ahịa ọ bụla ọrụ dị mma, mana ha dịkwa njikere ịnweta ndụmọdụ ọ bụla nke ndị ahịa anyị nyereChina vc Igwe mbadamba, Vitamin C, Na ọrụ dị elu ma na-enweghị atụ, na-etolite nke ọma na ndị ahịa anyị. Ọkachamara na ịmara na anyị na-enwe ntụkwasị obi mgbe niile ntụkwasị obi site n'aka ndị ahịa anyị na ọrụ azụmaahịa anyị. Ime ihe n'eziokwu "na" ọrụ "bụ ụkpụrụ anyị. Ikwesị ntụkwasị obi anyị na nkwa anyị na-akwanyere ùgwù n'ozi gị. Kpọtụrụ anyị taa maka ozi ndị ọzọ, kpọtụrụ anyị ugbu a.

Vitamin na-ata ata bụ ihe na-atọ ụtọ, ọ bụ ngwakọta nke amino acid, vitamin na mineral. Ngwakọta ndị a sitere n'okike na-akwado usoro ahụ dị mma na ọrụ na-efe efe ka na-akwalite ahụike kachasị mma na anụ ụlọ gị.

Nyere dị ka ọgwụgwọ ma ọ bụ crumble ma gwakọta na nri dị ka usoro ihe omume ndị a:

Obere nkịta (erughị 20 lbs): 1 mbadamba ụbọchị 1 kwa ụbọchị.
Nkịta na-arịa ọrịa etiti (20-40 lbs): Mbadamba 2 kwa ụbọchị.
Nkịta buru ibu (41-60 lbs.): Mbadamba 3 kwa ụbọchị.
Nnukwu nkịta (61-80 lbs.): Mbadamba 4 kwa ụbọchị
Nnukwu nkịta (81-100 lbs.): Mbadamba 5 5 kwa ụbọchị.
Azụmaahịa dị iche iche (100-150 lbs. Ejiri oke na oke ike. Nnọọ na-emekọrịta ọnụ!
NkowaChina vc Igwe mbadamba, Vitamin C, Na ọrụ dị elu ma na-enweghị atụ, na-etolite nke ọma na ndị ahịa anyị. Ọkachamara na ịmara na anyị na-enwe ntụkwasị obi mgbe niile ntụkwasị obi site n'aka ndị ahịa anyị na ọrụ azụmaahịa anyị. Ime ihe n'eziokwu "na" ọrụ "bụ ụkpụrụ anyị. Ikwesị ntụkwasị obi anyị na nkwa anyị na-akwanyere ùgwù n'ozi gị. Kpọtụrụ anyị taa maka ozi ndị ọzọ, kpọtụrụ anyị ugbu a.